Kismama Napüdvözlet
Az alap Napüdvözlet ászana sorozat már szerepelt egy korábbi cikkünkben, amit ITT el is érhetsz. Az ebben említett hatások és a légzésre vonatkozó szabályok (BL-belégzés, KL-kilégzés) a kismama verzióra is …
Holdüdvözlet, Erdőüdvözlet
Holdüdvözlet A Napüdvözlet párja, ellentéte. Nyugtató hatása miatt érdemes este gyakorolni a gyakorlatsort. Nőies energiájú sorozat, ami nyitja a csípőt és nyújt. Különösen javasolt idegrendszeri problémák, szorongás, álmatlanság, alvászavar esetén. …