(Nem csak) Senioroknak
Két nagy szeretettel készített videón hoztuk el Nektek ezeket a gyakorlatokat. Modellünk a 79 éves Nagyink, aki reméljük mindenkinek inspiráció és motiváció lesz, hogy bármeddig lehet és kell is mozogni, tornászni, nyújtani, jógázni (kinek mi illik a személyiségéhez).
Alap eszközünk csupán egy szék – vagy ülve, vagy támasznak használva.
Az első videóban egyéb eszközök használata nélkül mutatunk be pár teljes testet átmozgató mozdulatot.
A második videóban használunk egyéb segédeszközöket is – Pilates labdát, hevedert, hammockot. Ezek mind opcionálisak, más otthon fellelhető kellékkel is helyettesíthetők.
Ez a pár feladat csak ízelítő, kedvcsináló. A teljesség igénye nélkül választottuk ki őket, rengeteg további variáció is gyakorolható.
Reméljük kedvet kaptok ti is egy rövid, akár otthoni átmozgatáshoz.
Az Instagram oldalunkon is megtaláljátok a videókat több, rövidebb részletben.