Méregtelenítés jógával 1. rész
Melyik jógagyakorlatok támogatják legjobban a szervezet tisztuló, méregtelenítő folyamatait? Most megtudhatod! Múlt héten megosztottunk egy cikket (https://www.life.hu/eletmod/20160226-meregtelenits-jogaval.html) a FB oldalunkon, ahol a jógázás méregtelenítő, tisztító hatásairól esett szó a Nagyböjt jegyében. Kiemelnek benne három ászana csoportot, amiknek jótékony hatásairól külön szó esik. Ezeket bontjuk ki most, és mutatunk be nektek több gyakorlatot is, amiket otthon […]
Nyújtással a magas vérnyomás ellen
A nyújtógyakorlatok rendszeres végzése csökkenti a magas vérnyomást Minden egyéb pozitív hatása mellett azért is érdemes beiktatnunk a rendszeres nyújtást az életünkbe, mivel bizonyítottan a magas vérnyomást is csökkenti. Derül ki a Journal of Physical Activity and Health tudományos szaklapban megjelent legújabb tanulmányból. Mindenkiben az a kép él, hogy a nyújtás leginkább az izmok nyújtását jelenti. […]
Napüdvözlet, Földüdvözlet
Napüdvözlet Tudtad? Az ember energiái (közvetett módon) a Naptól származnak, ugyanis a test minden tápláléka és energiája a Nap fényének segítségével jön létre. A Napüdvözlet gyakorlása ezeket az energiákat erősíti meg. Hatásai A Napüdvözlet (Surya Namaskara) a leghatékonyabb gyakorlat a belső harmónia és fittség eléréséhez. Segít legyőzni a letargikus állapotokat, a pesszimizmust, a lustaságot és a kedvtelenséget is. A légzés […]
Immunerősítés jógával
Hogyan erősítsd az immunrendszered a jóga segítségével? Az immunrendszer segít szervezetünknek a méregtelenítésben és védekező funkciót lát el. Sőt, az immunrendszerünk milyenségét nagyban befolyásolja vérkeringésünk, nyirokrendszerünk és hormonjaink állapota. A jóga azért képes hatékonyan és stabilan karbantartani az immunrendszert, mert a gyakorlatok hatásmechanizmusa pont ezt az összetett működést aktiválja, egyszerre hatva szerveinkre, nyirokkeringésünkre, hormonjainkra és […]
Aerial jóga információk
Szeretnél többet tudni az Aerial jógaóráról? Összegyűjtöttünk pár hasznos információt, ha nem vagy benne biztos, hogy mi fán terem az Aerial jóga, mi is az pontosan és hogyan zajlik egy óra. Mi az az Aerial jóga? Kezdő és haladó jógázok is csatlakozhatnak az órához, hiszen a talajon már begyakorolt ászanákat, pozíciókat egészen más oldalról ismerjük […]
Baba-mama jóga információk
Szeretnél többet tudni a baba-mama jógaóráról? Összegyűjtöttünk pár gyakran felmerülő kérdést, hogy könnyebben eligazodj a kisbabáddal történő mozgásformák között. Kinek ajánlott a baba-mama jóga? Mi a különbség a kisbabás és a nagybabás óra között? Mindkét óra 60 perces, és a hatha jóga elemeire épülnek a gyakorlatok, módosítva úgy, hogy a babával együtt is végezhetőek legyenek.A […]
Kismama jóga információk
Szeretnél többet tudni a kismama jógaóráról? Összegyűjtöttünk pár hasznos információt (amolyan GY.I.K. formájában), hogy megkönnyítsük a döntést, ha nem vagy még benne biztos, hogy a várandósságod alatt ezt a mozgásformát szeretnéd-e választani. Kinek ajánlott a kismama jóga? Mindenkinek, aki betöltötte már a 13. hetet, egészen a terhesség legvégéig. Illetve annak, akinek orvosilag nem indokolt a […]
Online foglalkozások
Ha szeretnéd magad otthon átmozgatni, kicsit kiszakadni a bezártságból, jógázz velem online, skype-on! Személyre szabott, egyedi vagy kiscsoportos (max. 3 fő) órák. Skype név: soltne.richter.evaEgyeztessünk időpontot telefonon vagy skype-on. Maradj fitt, maradj egészséges!