Luca óráin az Aerial jóga különleges élménye vár rád, ahol a selyemhinták segítségével új dimenzióban tapasztalhatod meg a mozgást. A lebegés élménye nemcsak játékos és felszabadító, hanem hatékonyan erősíti az izmokat, tehermentesíti az ízületeket és segíti a helyes testtartást.
Az órák során biztonságos, támogató közegben mozoghatsz, ahol a hangsúly a test és a lélek harmóniáján van. Legyen célod a felfrissülés, az erősödés vagy a stresszoldás – Luca szakértelmével és motiváló jelenlétével segít, hogy minden alkalom igazi feltöltődés legyen.
Az ászanákhoz segédeszközként selyemhintát (hammockot) használunk kiemelten ügyelve a gerinc- és ízületi prevencióra.
A gyakorlatok a selyem tartó- és húzóerejét kihasználva átmozgatják, mobilizálják és felfrissítik a gerincet és a főbb ízületeket, miközben leveszik a terhet az adott területről. A módszer lehetőséget ad az egyensúlygyakorlatok precíz kitartására, a fordított testhelyzetek biztonságos kivitelezésére, a passzív nyújtások hosszú kitartására, így teremtve meg testünk és lelkünk optimális egységét.
Figyelem! A már kialakult kóros gerincelváltozásokat szakorvos segítségével kell kezelni, a jógagyakorlatok sok esetben segítséget jelentenek ilyen esetekben is, de mielőtt eljönnél hozzánk, konzultálj az orvosoddal.
Bodorkós-Solt Nóra
Kicsi koromtól kezdve a különböző sportágak űzése és gyakorlása az egyik szabadidős elfoglaltságom. A versenyszerű atlétika és röplabda után egyetem alatt fordultam először az aerobik, majd a jóga irányába. A jógát először, mint mozgásformát szerettem meg, úgymond belecsaptam a közepébe a bikram és a vinyasa jógával, a filozófiáját és a lélekre gyakorolt pozitív hatásait a későbbiekben kezdtem tudatosan követni.
A születéssel, szüléssel, babavárással és babázással kapcsolatos ismeretek az elmúlt években kezdtek egyre jobban érdekelni, ahogy az én életem is ebbe az irányba kezdett haladni. A kismama és baba-mama jógaoktatói képzés olyan átfogó tudást adott a szülésfelkészülésről, a természetes praktikákról, a hasznos gyakorlatokról, a boldog kismama és utána a kisbabával zajló harmonikus létről, amit szeretnék minél több kismamának és anyukának átadni. A várandósság alatt a kiegyensúlyozottság megtalálása és a lelassulás; míg a babás óriási változást hozó új életben az egymáshoz szokás és a gyermek mielőbbi megértése a legfontosabb feladatok. Ezekben próbálok mindenkinek segítségére lenni.
Amikor egy kismama már egy alkalom után úgy érzi, hogy sokkal könnyedebb lett, hogy a dereka, a medencéje, a gerince megkönnyebbült, ez bizonyosság részemről a gyakorlatok áldásos hatásaira.
Sporttal és szüléskészüléssel kapcsolatos végzettségeim:
Dúla (2024)
Fitmummy® posztnatális tréner (2022)
Kismama és baba-mama jóga oktató (2020)
Sportszervező (2015)
Atlétika versenybíró (2014)
Kapcsolat: +36 30 444 6673
Szeretnél többet tudni az Aerial jógaóráról?
Összegyűjtöttünk pár hasznos információt, ha nem vagy benne biztos, hogy mi fán terem az Aerial jóga, mi is az pontosan és hogyan zajlik egy óra.
Kezdő és haladó jógázok is csatlakozhatnak az órához, hiszen a talajon már begyakorolt ászanákat, pozíciókat egészen más oldalról ismerjük meg a levegőben. Az Aerial jóga közben selyemhintát (hammockot) használunk a test súlyának megtámasztására. A hammock egy vagy két ponton van rögzítve a mennyezetre (nálunk egy ponton, így nagyobb kihívást, instabilabb felületet ad). Mozgása folyamatosan arra készteti a testet, hogy apró korrekciókat végezzen a helyes testtartás fenntartása érdekében, így a teljes izomzatot megdolgoztatja. A mozgás könnyedebbé válik térben, javul a koordináció, a teherbírás. A gyerekkor rég elfeledett mozdulatai is előkerülnek és könnyebben végre is hajthatók a hammock segítségével (pl. fejjel lefele lógás, hintázás, repülés, kézállás…), továbbá fiziológiailag is kitűnő a gerinc és a hát ízületeinek nyújtása miatt.
Aerial jóga ászanák gyakorlása kiemelten ügyelve a gerinc- és ízületi prevencióra. A gyakorlatok a selyem tartó- és húzóerejét kihasználva átmozgatják, mobilizálják és felfrissítik a gerincet és a főbb ízületeket, miközben leveszik a terhet az adott területről. A módszer lehetőséget ad az egyensúlygyakorlatok precíz kitartására, a fordított testhelyzetek biztonságos kivitelezésére, a passzív nyújtások hosszú kitartására, így teremtve meg testünk és lelkünk optimális egységét.
Figyelem! A már kialakult kóros gerincelváltozásokat szakorvos segítségével kell kezelni. A jógagyakorlatok sok esetben segítséget jelentenek ilyen esetekben is, de mielőtt eljönnél hozzánk, konzultálj az orvosoddal!
Gyerekektől kezdve egészen a senior korosztályig mindenkinek, aki szeretné átélni a végtelen szabadságot, úgy, hogy közben az izmaidat észrevétlenül is folyamatosan dolgoztatod, az ízületeidet pedig kíméled.
Ellenjavallatok:
Mivel minden tünet egyénfüggő, így orvosi konzultáció után engedéllyel az órán való gyakorlás lehetséges lehet.
Az Aerial jógaóra 60 perces, ami a következő részekből áll össze:
A gyakorlásra kényelmes, rugalmas anyagból készült, lehetőleg zipzár nélküli öltözetet kell hozni, illetve vizet (folyadékot). A stúdió biztosít minden más eszközt (jógamatrac, hammock), öltözési és zuhanyzási lehetőséget.
A részletes árlista az Aerial jóga menüpont alatt található.
Az Órarend menüpont látható a teljes heti bontás.
Maradt még kérdésed? Keress minket bátran!
| Csoportos Aerial jógaóra | 1 alkalom | 3 500 Ft |
| Csoportos Aerial jógaóra bérlet | 10 alkalom | 30 000 Ft |
Az árak forintban értendők, az áfát tartalmazzák és egy fő részvételét jelentik.
A stúdióban az elfogadott fizetési módok: készpénz vagy átutalás.
A 10 alkalmas bérlet felhasználhatósága a vásárlástól számított 3 hónap.
Bármelyik opció ajándékutalványként is megvásárolható, aminek beváltási ideje a vásárlástól számított 3 hónap.
Bérlet esetén, ha a lemondás az óra kezdete előtt 6 órával vagy később történik, úgy az alkalom felszámításra kerül.